marzo 2, 2020

Es causada por la progesterona, la hormona que su cuerpo produce después de la ovulación, y puede ser una de las muchas señales que monitorea para rastrear la fertilidad.

Es causada por la progesterona, la hormona que su cuerpo produce después de la ovulación, y puede ser una de las muchas señales que monitorea para rastrear la fertilidad.

Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa. Haga clic aquí para reservar en una videollamada en línea complementaria para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a crear una relación que es genial. No estamos prestando suficiente atención a nuestros senos. ¿¡Esperar lo!? Como cultura, obviamente estamos fascinados por ellos, pero estamos pasando por alto su papel más importante en nuestra salud y bienestar como mujeres.

Tus senos pueden ser una puerta de entrada a niveles más profundos de conexión, placer sexual y comunión contigo mismo. ¡Pero para llegar allí tendrás que escuchar! Aquí hay 7 cosas que sus senos podrían estar tratando de decirle. # 1 “¡Has ovulado!” Como mujeres, no estamos bien educadas para comprender nuestros ciclos o nuestros cuerpos. Durante la mayor parte de mi vida, pensé en la ovulación como un proceso misterioso que podía suceder en cualquier momento. Si bien había aprendido que la ovulación ocurre alrededor del día 14 de su ciclo, no me sentía muy segura de ese conocimiento. Crecí creyendo que podía quedar embarazada en cualquier momento, lo que significaba claramente que a menudo había una corriente oculta de paranoia cada vez que tenía relaciones sexuales. Algo con lo que creo que muchas mujeres pueden identificarse. Pero su cuerpo proporciona señales muy específicas sobre lo que sucede en su ciclo cada mes. Incluso cuando has ovulado. Como señala la Dra. Jerilynn Prior, un signo común de ovulación es el dolor en los senos, específicamente en los lados de los senos debajo de la axila, en la segunda mitad de su ciclo.

Es causada por la progesterona, la hormona que su cuerpo produce después de la ovulación, y puede ser una de las muchas señales que monitorea para rastrear la fertilidad. No puede entrenar el día exacto en que ovuló a juzgar solo por el dolor de senos, pero puede ser una confirmación de que sus ovarios están funcionando como deberían. Relacionado: Su ciclo estacional: la guía definitiva para solucionar problemas del período, equilibrar las hormonas, Liberando tu poder femenino # 2 “¡Tócanos!” Los senos juegan un papel importante en el placer sexual de la mujer. Cuando se excitan, los senos de una mujer pueden hincharse hasta un 25% de su tamaño normal y volverse mucho más sensibles. Estimularlos libera una avalancha de neuroquímicos como la dopamina y la oxitocina, y también hace que la vagina se hinche y lubrique, preparándola para la penetración y liberando aún más químicos placenteros en su sistema. ¿Pero la mejor parte?de esta fuente Nipplegasms. Sí, son algo real. La investigación científica ahora comienza a comprender por qué. un estudio reciente reveló que la estimulación del pezón activa exactamente la misma región del cerebro que se activa mediante la estimulación de la vagina y el clítoris. Y dado que el orgasmo ocurre en el cerebro, esto revela por qué es posible alcanzar el orgasmo solo con el juego de los senos. Si alcanzas el orgasmo es irrelevante. A los senos les encanta que los toquen, así que bríndeles el amor y la atención que se merecen.

Relacionado: Cómo disfrutar más del sexo: 7 consejos esenciales para mujeres # 3 “Uh-oh… tus hormonas están fuera de balance” ¿Te duelen los senos en las semanas previas a tu período? Es una indicación bastante clara de que sus hormonas están desequilibradas. Si están doloridos en la parte delantera y hacia arriba sobre los pezones, tiende a indicar niveles de estrógeno más altos que los óptimos, lo que puede prevenir la ovulación. Si ambos lados y el frente están sensibles, probablemente hayas ovulado, pero tus niveles de progesterona son bajos y estás sufriendo de dominancia de estrógenos. Básicamente, sus hormonas no funcionan como deberían. El desequilibrio hormonal, si no se controla, podría causar problemas médicos graves. Los senos doloridos pueden ser su forma de llamar su atención para lograr algo al respecto. Hágase pruebas de hormonas y comience a recuperar el equilibrio de su cuerpo. Relacionado: 10 superalimentos que equilibran las hormonas que solucionarán los problemas de su período # 4 “¡Libertad!” Su sistema linfático actúa como el sistema de desintoxicación de su cuerpo, elimina las toxinas de su cuerpo y mantiene los tejidos limpios y saludables. También juega un papel crucial en su sistema inmunológico, ya que transporta glóbulos blancos por todo el cuerpo. Pero el sistema linfático requiere movimiento físico para funcionar correctamente.

Y dado que la mayoría de los senos pasan sus días con grilletes en sujetadores, el tratamiento con toxinas del tejido mamario a menudo se inhibe. ¿La respuesta? Masaje del pecho. Hay métodos específicos que puede aprender, pero incluso 5 minutos de masaje suave mejorarán drásticamente la salud de sus senos. También es importante ayudar a aliviar todos esos sujetadores intensos con aros y push-up. Tenga en cuenta su linfa y use algo que permita el mayor flujo libre posible. Los sujetadores inalámbricos, los sujetadores deportivos, la parte superior del bikini o incluso las camisolas de apoyo para senos más pequeños pueden ser una excelente opción. Y asegúrese de dormir sin sostén y pasar sin sostén durante el día tan a menudo como pueda. Relacionado: Desbloquee la sabiduría de su ciclo menstrual Fases # 5 “Es tiempo y energía para soltar” En las tradiciones taoísta y tántrica, los senos se ven mientras que la manifestación física del centro del corazón – el área del cuerpo más asociada con el amor compasión y conexión. En estas tradiciones, el masaje de senos se considera una solución poderosa para relacionarse únicamente con estas cualidades amorosas y centradas en el corazón. También es una parte esencial del juego sexual aumentar la intimidad entre usted y su pareja.

A nivel hormonal, esto tiene sentido. Estimular sus senos libera oxitocina, el neuroquímico asociado con el amor, el afecto y la unión. Por lo tanto, cuanto más se toque los senos, más amoroso se sentirá definitivamente. Las filosofías taoísta y tántrica llevan esta conexión corazón / seno aún más lejos, lo que sugiere que los bloqueos del centro cardíaco pueden afectar la salud general de los senos y su tamaño, forma y firmeza en general. ¿Cómo cuidar la salud energética de sus senos? Una práctica regular de cultivar el perdón, la compasión y el dejar ir mantendrá despejado el centro de su corazón y comenzará a notar senos mucho más felices y saludables. Relacionado: La guía definitiva para las relaciones conscientes # 6 “Deja el café” ¿Tus senos se ven un poco más pequeños?

Las investigaciones han demostrado * que demasiada cafeína puede encoger sus senos. Si bebe tres o quizás más cafés al día, puede estar afectando el tamaño de su busto. Sin embargo, los senos más pequeños pueden ser la menor de tus preocupaciones; Es probable que tanta cafeína diaria esté causando una variedad de otros problemas médicos. En caso de que los senos se vean más pequeños, es posible que le estén enviando un mensaje para que reduzca los espressos y comience a interesarse en otras formas de aumentar su energía. número 7 “Ámate a ti mismo de los senos” Hay muchos mensajes dañinos sobre los senos en los medios de comunicación, y nos volvemos a internalizar muchos de ellos. Nos preocupamos por el tamaño, la forma, la firmeza, el color del pezón de nuestros senos y todo lo demás. ¡Tanto juicio! Para muchos de nosotros, estamos tan atrapados en comparar nuestros senos con algún ideal imaginario que terminamos destruyendo nuestra relación con los impresionantes senos que tenemos. Para cambiar esto, comience a notar el método que siente por sus senos.

Escribe sobre ellos y pregúntate si realmente les estás dando todo el amor y la atención saludable y positiva que merecen. Luego elige el amor propio radical, usando afirmaciones positivas para mejorar tu autohabla sobre tus senos. Vístelos con ropa que los haga sentir apreciados y deslumbrantes. Dedique tiempo a masajearlos y a conectarse con ellos. Y si siente que tiene algunos problemas alrededor de sus senos que le gustaría aclarar, comuníquese con nosotros para una videollamada uno a uno. Ayudo a las mujeres a cambiar viejos traumas, creencias limitantes y vergüenza alrededor de sus senos, y lo he visto transformar por completo la forma en que se muestran en el mundo. Si quieres algo de eso, postúlate aquí. Amar tus pechos es uno de los pasos más poderosos que puedes tomar para amarte y aceptarte a ti misma mientras eres la mujer deslumbrante que eres. Y escuchar cada uno de los mensajes que te puedan estar enviando es una solución segura para mejorar tu relación con ellos y empezar a vivir como tu yo femenino más potente y radiante. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento sexual. Trabajo con mujeres y parejas para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre quisieron. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Estaba bien entrado en la treintena antes de convertirme en hombre. Seguro que se me había roto la voz, se me habían caído las bolas y había tenido pelos en el pecho durante mucho tiempo.

Obviamente, estas cosas NO definen a un “hombre”. Entonces, ¿qué hace? ¿Qué fue tan profundo que finalmente pude proclamarme un hombre? La primera lección que se ganó con tanto esfuerzo fue después de un evento significativamente grande. Ya sabes, uno de esos momentos en los que miras hacia atrás y piensas “Mierda … Eso me cambió”. Lo que para mí fue la mañana en que mi novia de casi siete años se volvió hacia mí y me dijo: “No puedo intentar esto más. Tengo sentimientos por otra persona ”. En ese momento me vi obligado a reconocer lo jodido que estaba: la vida que había estado construyendo durante años había terminado. Estaba solo. Estaba trabajando en un trabajo que odiaba.

Realmente no tenía amigos ni pasatiempos satisfactorios. Y cuando fui realmente honesto conmigo mismo, me sentí total y completamente estancado. Claramente no había más remedio que enfrentar la triste realidad de mi vida. En realidad, eso no es cierto, siempre hay una opción. Y ese era el punto: podía seguir eligiendo la misma existencia miserable. O podría asumir la responsabilidad del estado de mi vida y tomar una decisión nueva y empoderadora.

Así que aquí está la parte en la que podríamos hablar sobre el propósito: cómo supe, en el fondo de mis huesos, que claramente había algo importante que lograr en la tierra. Y esa es una conversación importante. Uno que las personas deben tener, porque hay un lío confuso de presión, evasión, expectativas y pereza con respecto a vivir una vida con propósito. Pero es más que un simple propósito. Esta lección fue sobre la auto-soberanía. Responsabilidad propia. Y amor propio: amarme lo suficiente como para querer más para mí. Quizás “más” no sea el mejor término. Sino más bien querer algo “mejor” para mí: saber que me merecía algo mejor, mejor de lo que me había estado sometiendo. Mejor de lo que me había conformado. Mantenerme en un estándar más alto y saber que valía la pena luchar por mi vida. Asumir la responsabilidad de mi vida fue la primera área de la ecuación.

¿La otra lección importante y duramente ganada que me llevó a la edad adulta? Recuperando mi Mojo Siempre he sido una persona muy sexual. Tengo recuerdos de tener solo unos años y de explorar con curiosidad los cuerpos, el juego y el placer. Claramente hubo un momento en el que me hubiera sentido MUCHA vergüenza admitir eso. Porque los niños que exploran la sexualidad son sucios, ¿verdad? Es poco saludable y vergonzoso. Solía ​​pensar que claramente me pasaba algo. Que tenía tanta curiosidad por el sexo desde tan joven… ¿Estaba enferma? ¿Pervertido? He trabajado mucho para superar eso. Aceptar que era sano e inocente. Y que es nuestra cultura la que está jodida, represiva y vergonzosa en sus actitudes sobre el sexo. Sin embargo, reclamar el poder sexual no se trata solo de vergüenza. También se trata de encarnar las partes oscuras, primarias y animales de nuestra sexualidad. “Desatando a la Bestia” en el interior.

Fue esa parte la que me aterrorizó. Y me fascinó. Soltarme… volverme salvaje y darme permiso para follar. Porque los “buenos chicos” no hacen eso … ¿Ellos? Siempre me había gustado “hacer el amor”. Siempre me había gustado “respetar a las mujeres”.

Y me había tragado la mentira de que “la sexualidad desenfrenada de los hombres es PELIGROSA”. Sí, cuando nuestra sexualidad es reprimida, negada e inconsciente, realmente es peligroso. Lo que reprimimos nos controla. Lo que negamos encuentra todo tipo de formas desordenadas y poco saludables de expresarse. Eche un vistazo. La evidencia está en todas partes. La solución perfecta es no reprimirlo y negarlo más, sino abrazar e integrar esas partes de nosotros mismos que nos asustan. Liberar la vergüenza e integrar una sexualidad saludable es uno de los trabajos más importantes que podemos hacer en esta vida. Y sorpresa sorpresa: cuanto más aprendí a estar con todo eso, … más aprendí a expresar mi sexualidad salvaje y desenfrenada … y, quizás lo más importante, más aprendí a integrar a mi animal con mi amor, mi polla Y mi corazón,… Cuanto más expresado me sentía. Cuanto más completo me sentí. Cuanto más libre me sentía. Además, me sentía más como un HOMBRE. Volviéndome real … En última instancia, ha sido un viaje para volverme real conmigo mismo.

De caminar de cabeza hacia los lugares que me aterrorizan. Lugares donde hay miedo, contracción y dudas sobre uno mismo. Y es el mismo viaje que continúa hoy. Ese camino de ser responsable de todas las cosas de las que prefiero huir nunca termina. No hay finalización, solo exploración. Siempre exponiendo esos lugares donde me escondo de mí mismo. Todo con un compromiso implacable de asumir una responsabilidad radical por mi vida y ser la versión más real y honesta de mí mismo. A veces fallo espectacularmente. Otras veces lo aplasto. Sin embargo, una cosa es segura: he perfeccionado la habilidad de definir la masculinidad y la masculinidad para MI MISMO. Ver más allá de TODOS los diferentes sabores de la mierda dogmática (y seamos honestos, hay MUCHAS), y ser el hombre que más quiero ser.

Y asegurarme de que ese sea el camino que camino con los demás: apoyar a los hombres para que encuentren las versiones más auténticas y empoderadoras de sí mismos. Y viviendo ESO. No lo que quiero que sean. O quiénes los demás o la sociedad esperan que sean. Pero quienes más quieren ser. Debajo de todas las expectativas, las creencias y todas las formas en que pensamos que no somos lo suficientemente buenos como somos.

Si hay algo que se destaca más de estas lecciones de virilidad ganadas con tanto esfuerzo es esto: ya eres jodidamente increíble. Es solo que a menudo necesitamos alguna guía para cortar el ruido y recordar. ¿Necesitas ayuda en tu viaje hacia la hombría? Actualmente tengo un par de lugares abiertos en mi Intensivo de Mojo para Hombres, un programa de 12 semanas que libera tu auténtico poder masculino y te ayuda a ser real. Si sabe que no está donde desea estar, esto es para usted. Si sientes y no sabes cómo seguir adelante, esto es para ti.

Demasiados tipos se pelean con esta mierda porque están demasiado avergonzados para pedir ayuda. No tiene que lograrlo solo, pero debe dar el paso vulnerable de acercarse. Si desea obtener más información, haga clic aquí para organizar el tiempo para charlar. Sin presión, sin expectativas. Solo una conversación honesta sobre dónde se encuentra, dónde desea estar y si este programa es una excelente opción para usted. Comuníquese si es hora de ser realistas. Hola, soy Reece, durante los últimos 5 años he estado ayudando a los hombres a construir relaciones saludables, tener relaciones sexuales profundamente conectadas y crear vidas que jodan. Haga clic aquí para solicitar una llamada de asesoramiento en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos para descubrir cómo puedo brindarle el mejor apoyo. He hecho algunas cosas horribles en mi vida. Errores épicos que desearía poder corregir: engañé a mis socios y traicioné a mejores amigos. He sido cruel con las personas que me importan profundamente. He sido deshonesto y he “masajeado” la verdad para evitar consecuencias.

He sido egoísta, imprudente e irresponsable. (Alcohol, te estoy mirando). Para la mayoría de ellos fui joven y tonto. Pero para otros definitivamente tenía la edad suficiente para saberlo mejor. A veces, vivir con la vergüenza y la culpa de esas cagadas era paralizante. Y aunque la gente te dirá que necesitas amarte a ti mismo, es difícil hacerlo con el peso de tus errores pasados ​​que te pesan. Pasar de la vergüenza a uno mismo como el amor propio parece una hermosa idea, pero ¿cómo te amas a ti mismo cuando te sientes completamente arruinado? Superar la vergüenza no es un camino fácil, pero en mi humilde opinión, es el único camino que vale la pena tomar. Porque la vergüenza y la culpa no te llevarán a nada bueno.

Podrías pensar que cargar con la vergüenza de tus errores de alguna manera te enseñará a hacerlo mejor. Pero como descubrió Brené Brown, investigadora de la vergüenza (y todo un tipo que se ama a sí mismo), la vergüenza no conduce a un cambio positivo. En cambio, resulta en una espiral descendente: la vergüenza nos hace sentir tan jodidos que terminamos haciendo cosas más jodidas. Es una profecía autocumplida. Uno que nos entierra profundamente en el autodesprecio. Pero puedes salir tú mismo. Cómo liberarse de la vergüenza Con los años, he aprendido a pasar de la vergüenza al amor propio. No ha sido fácil, especialmente cuando la vergüenza te hace pensar que debes aferrarte a ella. (Es astuto así).

Pero la verdad innegable es que eres digno de vivir una vida sin vergüenza: eres digno del amor propio. Eres digno de AMOR. A pesar de tus errores. A pesar de tus cagadas. De hecho, eres digno de ser amado POR ellos, porque en última instancia, te hacen un ser humano. Liberarse de la vergüenza no es una fórmula sencilla. Pero hay 5 pasos importantes para ayudarlo a pasar de la vergüenza al amor propio. A menudo agotador, pero finalmente liberador. Si quieres seguir estos pasos con alguien a tu lado, este es el tipo de trabajo que hago en mi práctica de coaching (puedes aprender más aquí).

O conseguirás a una persona en la que confíes y le pedirás que te acompañe en la vergüenza. O normalmente sigue estos pasos y se abre camino por su cuenta. Aquí le mostramos cómo liberarse de la vergüenza y descubrir el amor propio. Cómo liberar la vergüenza Paso # 1 Sea dueño de su error Sin duda ha escuchado este tópico antes. A primera vista, parece una tarea fácil de hacer: “Me disculpé. Yo dije que lo sentía. Ya lo he tenido, ¿verdad? ” Incorrecto. Reconocer tu error es mucho más profundo. De hecho, este paso no tiene nada que ver con las disculpas. En cambio, comienza con una conversación brutalmente honesta, contigo mismo. El objetivo de esta conversación interna: encontrar dónde fue tu culpa.

Aquí hay una pregunta sorprendentemente fácil de hacerse: ¿Qué es lo que desearía no haber hecho? O: ¿Qué es lo que causó dolor a las personas, a mí mismo oa aquellos que me importan? Esto es lo que necesitas poseer. Sin buscar razones ni excusas. Sin intentar echar la culpa. Sin tratar de escapar de todos los sentimientos incómodos que trae. La verdad es que habrá muchas razones para lo que hizo. (Algunos mejores que otros). Y cuando se trata de vergüenza, harás todo lo posible por aferrarte a esas razones. Porque las razones y la justificación se sienten como un respiro. Una forma de esquivar toda la fuerza de la vergüenza. Hace que la costura debilitante del peso sea mejor para soportar.

Las razones son un área importante de la historia, pero no en este paso. Porque este proceso no puede comenzar a menos que te hayas hecho cargo de tu cagada. Hasta que lo mires directamente a los ojos y digas: “Sí, aquí es donde me equivoqué”. Se necesita un valor y una fuerza increíbles. Y es el primer paso para recuperar el respeto por uno mismo. Cómo liberar la vergüenza Paso # 2 Comprenda por qué lo hizo Ahora podemos hablar sobre las razones. Siempre hay razones por las que hiciste algo. Y cuando comprenda el por qué, estará mejor equipado para lograr algo al respecto. Sin entender el por qué, no hay forma real de saber que no volverá a suceder.

A menos que se haya abordado la causa subyacente, la historia tiene una forma de repetirse. Es por eso que nunca debes confiar en una justificación de “Simplemente sucedió”. Sí, podría parecer que “acaba de suceder”. Pero siempre hay un motivo subyacente en el comportamiento de conducción: una necesidad desesperada de pertenecer. Sentirse amado. Sentirse digno. una necesidad de sentirse poderoso. Sentirse importante.

Sentirse fuerte. Un anhelo de sentirse libre. Dejar el peso de la responsabilidad. Para olvidar y permanecer olvidado. Necesitas encontrar ese por qué. La razón no es una excusa. Hay una gran diferencia.

Una excusa desea echar la culpa. Una razón busca comprenderlo. Como ya ha asumido su papel en el paso uno, este paso se trata de comprender. Comprender el “por qué” es el método con el que demuestras autoconciencia. Y la autoconciencia es la única forma de crecer. Cómo liberar la vergüenza Paso # 3 Encuentra la compasión La compasión llega cuando ciertamente entendemos a alguien. Una vez que escuchemos su historia. Una vez que sentimos su historia, sin el filtro moral de “correcto” o “incorrecto”.

Es empatía, ternura y amor, todo envuelto en un gran paquete pegajoso. La autocompasión es reconocer tu humanidad. Ser generoso con usted mismo y con sus defectos percibidos. Es ser amable y amistoso que aún no lo haya resuelto todo. (“Porque en serio, ¿quién se ha resuelto todo?) Cuando te sientas con tu vergüenza y eres dueño de tu historia, puede haber razones detrás de tu comportamiento que parecen difíciles de aceptar: estaba siendo egoísta y solo pensaba en mí mismo.